Senin, 15 Agustus 2022

Mengatasi Kaki Dingin Dengan Cara Mudah Dan Sederhana

Pernah mengalami kaki terasa dingin walau saat disiang hari? Tidak pernah dipungkiri bahwa setiap orang baik itu anak-anak ataupun orang dewasa pasti pernah mengalami kaki dingin dan tentunya hal ini akan membuat kita menjadi tidak nyaman. Walau kita telah menyelimuti kaki kita dengan selimut, kaki akan tetap terasa dingin dan terasa pegal-pegal.

cara mengatasi kaki dingin

Penyebab kaki dingin ini sendiri sebenarnya terjadi bagi orang dengan sirkulasi darah yang tidak lancar. Pasokan oksigen dan darah yang minim menjadi salah satu penyebab terjadinya kaki dingin. Jadi untuk menghilangkan telapak kaki dingin adalah dengan melancarkan peredaran darah agar sirkulasinya berjalan normal kembali.

Selain karena sirkulasi darah yang tidak lancar, penyebab kaki dingin juga bisa disebabkan karena penyakit seperti anemia, sindrom kelelahan kronis, sindrom kaki gelisah, neurapti perifer atau kerusakan saraf, penyakit pembuluh darah perifer, diabetes, hipotiroidisme, penyakit Raynaud dan hipotermia. Jika dampak kaki dingin ini juga disertai gejala lainnya seperti perubahan warna kulit, lecet, dan luka sebaiknya anda langsung berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penangan medis.

Kali ini, TrenDi Info akan berbagi tips cara mengatasi kaki dingin dengan metode sederhana. Mengobati kaki dingin tanpa obat, akan menjadi pilihan terbaik untuk kamu simak. Berikut cara membuat kaki menjadi hangat dengan mudah.

Kaki Dingin Hilang Dengan Minyak Hangat

Memijat adalah metode yang paling mudah untuk menghilangkan rasa tidak nyaman dari kaki dingin. Wajar saja banyak sekali pengobatan alternatif yang menggunakan metode memijat untuk menyembuhkan berbagai penyakit.

cara mengatasi kaki dingin

Namun, kamu bisa memijat sendiri untuk mengatasi masalah kaki dingin ini. Cara tradisional mengatasi kaki dingin akan merangsang aliran darah ke ekstremitas kamu. Selain itu, memijat kaki secara teratur akan membantu sirkulasi darah pada kaki menjadi tetap sehat. Untuk menggunakan minyak hangat dalam memijat kaki, kamu dapat melakukan cara berikut ini :


Gunakan minyak zaitun yang sudah dihangatkan. Kamu bisa menghangatkan minyak tersebut menggunakan kompor. Setelah itu oleskan minyak zaitun ke telapak kaki dingin secara merata. Pijat telapak kaki dingin mu dengan dua tangan secara perlahan dan lakukan selama 10 menit. Setelah itu gunakan kaos kaki berbahan katun ketika hendak tidur. Lakukan proses pemijatan ini selama satu minggu berturut turut jika perlu. Dan akan lebih baik jika pasangan kamu yang melakukannya.

Mengatasi Kaki Dingin Dengan Hidroterapi

Hidroterapi adalah metode pengobatan dengan memanfaatkan air sebagai media penyembuhannya. Secara sederhana, kamu hanya perlu merendamkan telapak kaki kamu ke dalam air. Hidroterapi adalah salah satu pilihan yang paling mudah yang bisa kamu lakukan untuk menjadikan kaki menjadi hangat. Kamu bisa menggunakan metode hidroterapi ini sambil menonton, ataupun sedang makan.

cara mengatasi kaki dingin
Hidroterapi - Sumber Gambar : hellosehat.com
Namun, kamu jangan salah cara melakukan metode hidroterapi ini. Cara mengatasi kaki dingin dengan hidroterapi yang benar adalah dengan menggunakan air hangat dan air dingin. Rendaman air hangat membantu meningkatkan sirkulasi, sedangkan rendaman air dingin membantu mengurangi gejala.

Cara menggunakan metode hidroterapi pada kaki dingin adalah dengan mengisi 2 baskom dengan masing-masing diisi air dingin dan air hangat. Rendamlah kaki dingin kamu terlebih dahulu pada baskom yang berisi air dingin selama dua menit. Setelah itu, rendamlah kaki mu ke dalam baskom yang berisi air hangat selama dua menit. Lakukan berulang selama 20 menit. Segera gunakan kaos kaki katun agar kaki mu tetap terasa hangat. Sebagai tambahan, kamu dapat mencampur beberapa tetes minyak esensial jahe, rosemary, peppermint atau cypress ke dalam air.

Melakukan Latihan Kaki Untuk Mengatasi Kaki Dingin

Cara mengatasi kaki dingin yang selanjutnya adalah dengan lebih sering menggerakkan kaki dan berolahraga. Melatih kaki bertujuan untuk melancarkan aliran darah dan juga membantu memperkuat pembuluh darah. Dari sumber media kesehatan online, Sehatly, terdapat beberapa latihan yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kaki dingin.
  • Latihan kaki #1 - Berdiri tegak di ujung jari-jari kakimu selama 1 menit, kemudian perlahan-lahan turunkan tumitmu. Ulangi prosedur tersebut selama 10 menit.
  • Latihan kaki #2 - Ketika duduk, putar masing-masing kaki searah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam pada pergelangan kaki 10 sampai 20 kali.
  • Latihan kaki #3 - Gunakan jari-jari kakimu untuk mengambil sepotong kain atau objek lain dari lantai. Ulangi beberapa kali.
Baca Juga : Lakukan Cara Berolahraga Pagi Ini Untuk Hasil Yang Optimal

Lakukan salah satu latihan ini untuk mengembalikan kehangatan ketika kamu merasa kakimu menjadi dingin.

Konsumsi Minuman Jahe Membantu Meringankan Kaki Dingin

Cara terakhir untuk membantu mengatasi kaki dingin adalah dengan mengkonsumsi wedang jahe. Jahe adalah salah satu obat yang memang sudah sangat sering digunakan untuk menghangatkan badan karena mengandung senyawa seperti gingerol dan zingerone.

cara mengatasi kaki dingin

Kamu cukup merebus jahe secukupnya dan menambahkan gula merah agar lebih terasa nikmat. Dengan rutin mengkonsumsi wedang jahe, maka kondisi tubuh kamu akan semakin prima dan tentunya sirkulasi darah dan oksigen akan semakin lancar.

Semoga artikel cara mengatasi masalah kaki dingin ini dapat bermanfaat. Kamu bisa menerapkan ke empat cara tersebut, karena pada dasarnya kaki dingin dapat dengan mudah diatasi dengan cara yang tepat.

Selasa, 19 Juli 2022

Manfaat Tomat dan Apel Bagi Paru-paru, Info Bagus Bagi Perokok

 Manfaat Tomat dan Apel Bagi Paru-paru - Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat? Tentunya semua orang mengharapkan fisik yang bugar agar tidak mudah terserang penyakit. Namun apa jadinya jika tubuh kita sudah terlanjur terkena penyakit?

Manfaat Tomat dan Apel Bagi Paru-paru

Saat ini polusi udara menjadi salah satu penyebab kenapa tubuh kita mudah terasa sangat rentan. Tidak hanya dari polusi udara yang berasal dari kendaraan bermotor, tetapi juga dikarenakan oleh asap rokok disekitar kita. Walau saat ini pemerintah sudah memberlakukan aturan melarang merokok ditempat umum, namun nampaknya tetap saja asap rokok tidak bisa hilang dari permukaan.

Manfaat Tomat dan Apel Bagi Paru-paru

Nah, bagi kamu yang sering terkena dampak dari asap rokok, atau bahkan jika kamu seorang perokok, telah ditemukan sebuah bukti ilmiah yang sangat bermanfaat. Sebuah studi yang dilakukan oleh seorang ilmuan di bidang kesehatan bernama Johns Hopkins Bloomberg tentang manfaat tomat dan apel bagi paru-paru.

Manfaat Tomat dan Apel Bagi Paru-paru
 Beliau menyarankan untuk kita sering mengkonsumsi tomat dan apel karena dipercaya memperbaiki sel paru-paru yang rusak akibat polutan. Selain manfaat tomat dan apel bagi paru-paru, buah-buahan ini dipercaya dalam memperlambaat penuaan secara alami.

Studi Ilmiah Terhadap Manfaat Tomat dan Apel Bagi Paru-paru


Dalam hasil penelitian tersebut, ditemukan beberapa komponen yang terkandung pada tomat dan apel yang akan memperbaiki kerusakan paru-paru. Penelitian ini dilakukan dengan melakukan uji coba terhadap beberapa orang sukarelawan yang dibagi menjadi dua kelompok. Yaitu kelompok yang mengkonsumsi dan yang tidak mengkonsumsi tomat dan apel.

Hasil penelitian terhadap manfaat tomat dan apel bagi paru-paru ini sangat mengejutkan. Seseorang yang dulunya adalah perokok aktif (kelompok pengkonsumsi tomat dan apel), mengalami masa penuaan sel yang lebih lama dibandingkan dengan kelompok yang tidak. Paru-paru menjadi semakin sehat dan memiliki kinerja organ yang sangat baik.

Penelitian ini juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah-buahan dapat memperlambat proses penuaan paru-paru. Hasil ini dapat terlihat bagi mereka yang tidak pernah merokok. Jumlah asupan yang diharuskan setiap hari akan menunjang hasil penemuan ini, terutama bagi orang-orang yang berisiko terkena penyakit pernafasan seperti Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK).

Mengoptimalkan Manfaat Tomat dan Apel Bagi Paru-paru


Hasil dari penelitian manfaat tomat dan apel ini diharapkan dapat membantu pencegahan penyakit paru Obstruktif kronis. Walaupun hasil dari penelitian tentang manfaat apel dan tomat bagi paru-paru ini dikatakan cukup memuaskan, bukan berarti para perokok semakin menggebu dalam kemngkonsumsi zat beracun tersebut.

Kinerja paru-paru akan menjadi optimal ketika seseorang sudah membiasakan untuk mengurangi dan menghilangkan kebiasaan merokok. Dengan manfaat tomat dan apel ini, diharapkan paru-paru yang sudah terlanjur sakit, dapat segera pulih dengan cepat. Namun perlu diingat bahwa, tomat dan apel yang dikonsumsi adalah buah yang masih segar. Bukan yang berupa makanan kaleng ataupun sudah dijadikan saos.

Minggu, 10 Juli 2022

4 Tips Menggunakan Conditioner untuk Rambut Kering dan Mengembang yang Tepat

 

Pastinya mempunyai rambut sehat berkilau menjadi dambaan Anda. Namun, kadang tidak mempunyai waktu maupun kesempatan untuk pergi ke salon demi melakukan perawatan, terutama bagi yang mempunyai rambut kering serta mengembang. Salah satu solusi yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah, yaitu menggunakan conditioner untuk rambut kering dan mengembang. Supaya mendapatkan hasil maksimal, ikuti tips berikut.

1.      Lakukan Keramas Terlebih Dahulu

Cara untuk menggunakan conditioner dengan tepat diawali dengan keramas terlebih dahulu. Dengan proses pencucian rambut sebelum memakai conditioner akan membantu Anda dalam membersihkan kotoran yang menempel di rambut, baik ketombe, paparan debu dan minyak akibat dari beraktivitas sehari-hari.


Jangan lupa untuk membilas shampo hingga bersih. Jangan biarkan busa tertinggal di sela-sela rambut, sebab dapat menjadi penyebab datangnya ketombe. Selain itu, pemakaian conditioner akan menjad kurang optimal bila masih terdapat residu sampo di rambut.

2.      Keringkan Rambut

Cara selanjutnya untuk memakai conditioner dengan benar yaitu mengeringkan rambut. Sebab, kondisi rambut sesudah keramas masih terlalu basah. Hal ini bisa membuat conditioner tidak mudah larut dan tidak bisa menempel secara optimal. Tentunya hal ini bisa merugikan Anda, sebab penggunaan conditioner akan menjadi sia-sia karena tidak bisa menutrisi rambut dengan baik.


Sehingga, supaya mendapatkan hasil maksimal dalam menggunakan conditioner, jangan gunakan langsung setelah Anda keramas. Anda dapat mengeringkan rambut terlebih dahulu dengan diperas secara perlahan dan keringkan dengan handuk.

3.      Pakailah Conditioner Secukupnya

Meskipun conditioner baik dalam menutrisi rambut, namun Anda juga tidak boleh menggunakan secara berlebih. Sesuaikan antara volume rambut dengan conditioner yang akan digunakan. Jika rambut Anda panjang dan lebat, maka jumlah conditioner yang digunakan juga cukup banyak. Penggunaan sesuai dengan kebutuhan tersebut juga mampu menghemat pengeluaran Anda dalam pembelian conditioner.


4.      Jangan Kena Kulit Kepala

Hal penting yang perlu untuk diingat dalam menggunakan conditioner adalah jangan pernah terkena kulit kepala. Sebab, kulit kepala beresiko dalam memproduksi minyak berlebih setelah terkena conditioner yang berfungsi melembabkan rambut.


Demikian tips efektif dalam menggunakan conditioner untuk rambut kering dan mengembang yang bisa Anda aplikasikan sendiri di rumah. Dengan pemakaian conditioner secara rutin, rambut Anda akan selalu sehat.

Sabtu, 09 Juli 2022

Rekomendasi Shampo Anti Ketombe Terbaik Clear bagi Wanita

 

Rambut menjadi hiasan kepala yang perlu dijaga keindahannya guna menambah rasa percaya diri danbisa tampil dengan sempurna. Di mana banyak wanita yang tidak PD dengan adanya ketombe saat tampil di depan umum atau pun saat sendiri sehingga harus menghilangkannya. Untuk itu, bisa intip Shampo Anti Ketombe Terbaik Clear yang terbaik dan dengan nyata menghilangkannya.

 

Masalah rambut ada banyak, seperti rambut rontok dan ketombe yang membuat rasa gatal di kepala membuat tidak nyaman. Bila tampil di depan orang da nada putih0-putih di baju atau tepatnya ketombe tentu akan malu dan tidak percaya diri. Dan Anda bisa menghilangkannya dengan mengetahui penyebabnya dulu, seperti shampoo  yang tidak cocok, dehidrasi, dan lainnya.

 

Anda bisa mencoba beberapa rekomendasi shampoo di bawah ini untuk menghilangkan masalah ini dan mendapatkan rambut yang indah dan berkilau. Sehingga bisa tampil percaya diri di depan umum, khususnya kaum wanita.

Berikut Rekomendasi Shampo Anti Ketombe Terbaik Clear bagi Wanita


1. Shampo Anti Ketombe Terbaik Pertama Clear Ice Cool Menthol


Rekomendasi pertama dengan merk clear ini ialah  Clear Ice Cool Menthol yang bisa menghilangkan dan membuat rambut tetap indah. Di mana shampoo ini memiliki kandungan TRIPLE ANTI-DANDRUFF TECHNOLOGY + komponen Protein & Vitamin B3 yang bisa membuat kulit kepala dan rambut segar dengan sensasi dingin menthol seharian. Selain itu, juga ada format gel cair yang bisa menyerap lebih cepat dan dalam, serta lebih lembut di rambut dua kali lipat.


2. Clear Hijab Pure Anti Ketombe + Anti Lepek


Rekomendasi selanjutnya adalah clear hijab pure anti ketombe dan anti lepek yang pastinya membuat rambut lebih indah. Di mana shampoo ini mengandung TRIPLE ANTI-DANDRUFF TECHNOLOGY membuat cepat atau efektif menghilangkan permasalahan ketombe. Selain itu, juga bisa membunuh bakteri dan banyak purified mint dan micellar water yang bisa membersihkan minyak kepala.

 

Kandungan tersebut juga bisa membuat rambut lebih sehat dan mengembang sehingga aman digunakan setiap hari.

 

Nah, inilah 2 rekomendasi Shampo Anti Ketombe Terbaik Clear yang bisa Anda coba gunakan supaya rambut lebih indah dan percaya diri.

Kamis, 16 Juni 2022

Tips Travelling Sendirian Untuk Perempuan

 Travelling Sendirian Untuk Perempuan - Wanita sering dianggap sebagai mahluk lemah mungkin dikarenakan perempuan memiliki banyak batasan untuk melakukan apa yang mereka inginkan.termasuk dalam urusan traveling.


Travelling Sendirian Untuk Perempuan

Travelling sendirian untuk perempuan, masih sangat tabu untuk melakukan perjalanan wisata seorang diri. Karena perempuan masih dianggap sebagai mahluk lemah dan rentan terhadap tidak kejahatan, sehingga perempuan masih cukup susah apabila harus menjalani traveling sendirian.

Apalagi jika tujuan wisata Anda berada di tempat yang sangat jauh dari rumah. Tapi meski begitu, bukan berarti perempuan tidak dapat menjalani traveling seorang diri, hanya saja sebagai seorang perempuan yang hendak melakukan perjalanan jauh membutuhkan persiapan yang lebih banyak untuk menghindari resiko yang akan Anda temui nanti di perjalanan.

Tips Traveling Sendirian Untuk Perempuan

Oleh sebab itu, artikel berikut ini akan memberikan tips traveling sendirian untuk perempuan. Agar Anda dapat menjelajahi dunia tanpa perlu terhalang oleh masalah gender. Tetapi meski Anda dapat melakukan perjalanan wisata seorang diri, Anda harus memperhatikan banyak hal sebelum memutuskan untuk melakukan perjalanan. Karena sebagai seorang perempuan, tidak bisa dipungkiri bahwa Anda akan menjadi sasaran utama kejahatan. Sehingga sebelum Anda memutuskan untuk melakukan perjalanan seorang diri, Anda harus mulai menyiapkan mental.

1. Melakukan Riset

Tips travelling sendirian untuk perempuan yang pertama adalah harus Anda siapkan saat sudah mantap untuk melakukan perjalanan wisata seorang diri adalah, melakukan riset mulai dari mencari informasi mengenai tempat yang akan Anda kunjungi. Tingkat keamanannya, hotel mana yang akan Anda tinggali begitu tiba di sana, dan spot mana saja yang akan Anda eksplore.


Hindari untuk mendatangi tempat wisata atau Negara yang memiliki tingkat keamanan rendah, karena yang paling penting dari perjalanan ini sendiri adalah keamanan. Untuk apa Anda mempertaruhkan keselamatan hanya untuk mendatangi sebuah tempat wisata. Sementara ada banyak Negara atau tempat wisata yang jauh lebih aman dan juga menawarkan pemandangan yang tidak kalah indah.

2. Membawa Perlengkapan Keamanan

Karena Anda akan melakukan perjalanan seorang diri, maka Anda wajib membawa perlengkapan keamanan untuk berjaga-jaga. Anda hanya cukup menyelipkan pisau kecil dan semprotan merica yang harus selalu ada di ransel dan kantong Anda. Karena Anda tidak akan pernah tahu, apa yang akan Anda hadapi di luar sana.

3. Membawa Pakaian Sopan Dan Sederhana

Ketika Anda melakukan perjalanan seorang diri, akan lebih baik jika Anda menggunakan pakaian yang sopan dan sederhana. Cobalah sebisa mungkin untuk tidak menarik perhatian. Yang paling penting pakaian yang Anda gunakan nyaman untuk berkegiatan di luar rumah. Jangan sampai pakaian yang tidak nyaman justru menghalangi langkah Anda untuk mengeksplore keindahan dunia.

4. Selalu Hubungi Keluarga Dan Orang Terdekat

Berlibur bukan berarti Anda tidak bisa diganggu dengan tidak mengizinkan orang terdekat Anda untuk menghubungi Anda. Ketika Anda bepergian seorang diri, alangkah baiknya jika Anda senantiasa menghubungi keluarga dan orang terdekat untuk memberi tahu kabar terbaru Anda. Karena Anda tidak akan pernah tahu apa yang bisa terjadi di luar sana.

5. Mempersiapkan Rencana Cadangan

Meskipun telah melakukan riset di awal memulai perjalanan, tapi tidak bisa dipungkiri bahwa apa pun bisa terjadi pada Anda ketika berada di tempat asing. Oleh sebab itu, Anda wajib menyusun rencana cadangan jika seandainya sesuatu terjadi pada Anda saat berada di luar sana. Kalau perlu susun banyak rencana cadangan agar lebih aman.

Meskipun perempuan, bukan berarti Anda tidak dapat melakukan perjalanan seorang diri. Tips traveling sendirian untuk perempuan di atas dapat Anda terapkan bagi Anda yang sudah lama memimpikan untuk melakukan perjalanan seorang diri dan mengunjungi tempat wisata yang Anda inginkan.